Genesis
Ovako. Smart vagu zaboravi i ne drži se njenih brojeva osim kad se radi o kilama. Bodyfat postotak nije nešto što se da pouzdano odrdediti bilo kojom od tih spravica, bilo jeftinije ili skuplje metode. Neovisno o metodi, niti jedna neće davati dosljedne rezultate. Opet se vraćamo na ono šta ti je Đuka rekao, ogledalo je majka.
pravednik
Genesis
Gymbeam vam preporučujem, Polleo je pljačka za hipstere. Ja uzimam osnovne suplementer od Gymbeama već godinama, evo sad nako pauze od skoro godinu dana sam si ponovo pred defku kupio od njih. Većinoim su to suplementi za oporavak. Evo ti lista:
- kreatin monohidrat (dio preworkouta i oporavak)
- glycine (oporavak, zglobovi)
- L-lysine (oporavak)
- L-leucine (oporavak)
- arganin (dio pre workouta)
- citrulin malat (dio preworkouta)
- tauruin (dio preworkouta)
- ashwaganda (oporavak, protiv kortizola)
- Cink magnezij (oporavak)
- Glukouzamin (oporavak, zglobovi)
kauboj jebeš sve to kad ti masti nema, mozak ti mora funkcionirati, a gle čuda kad mu makneš masti on počne štekati, makni mu uh i onda nemaš ni energije da radi ono osnovno uz to što šteka. A većinom je tako, jer keto izvori proteina u većine dijeta budu perad i tako nešto šta je low fat, neovisno šta to nisu, niti u slučaju da ih ima dosta, jedine masti koje ti trebaju, a di ćeš bolje pokazati srednji prst CNS-u nego da mu nakon napornih treninga ne daš energiju za oporavak i nutrijente koje mu trebaju da to sve skupa funkcionira. Nego daj keto i šaku badema. Još gori su oni koji viču da su na keto pa jedu masno meso bez kruha i to je onda keto. A unese 1000 kcal samo u nepotrebnim mastima, jer keto znači da ne jedeš uh a ovo ostalo samo trpaj.
Btw dijeta mi je krenula super. Sa 95 na 100 sam došao…
