prosli petak bio kod nutricionistice da mi pomogne malo oko prehrane jer iskreno jedem vise manje skoro sve isto svaki dan, pa rekoh ajde da pripomogne kod toga i da mi malo izmjeni jelovnik. ufff, mislim da sam pozalio sto sam otisao, ali sve je to u moju korist da smrsavim, cilj je doci na 110kg sa 145 iako sam bio 136kg(udebljao se zbog selidbe i fast fooda)
jelovnik se sastoji od zobene kase, kefira,orasa,rizota,piletine,leca,krekeri,bademi,kvinoja,tikvice,zrnati sir,spinat itd….koliko vidim po ovome cu jest svega 1kg piletina tjedno, a prije sam znao to pojest u 2 dana….
