Fun times Zagorje, jučer 30, danas skoro nula, sutra pogodi.

I kod nas je pao led, ali barem nije bilo štete.

Historijski zapisnici Brijacevog poslovanja sa poslovnicom sportske opreme.

Mirovina mi je ono sto si ustedim kroz zivot.

pravednik Ipak je to hormon.

Ovo si sad napisao kao da je nešto čudno i neobično, a u teoriji bi trebalo bit ono isto što mozak proizvodi

      I testosteron radi čuda ako se nakrkaš više nego tijelo inače proizvodi.

      Osim ako ti tijelo proizvodi previse

      Giphy - Sexy Girl GIF by Goldfingers Prague

      Fenix

      Da samo što se ne preporuča dugoročno.

      Probaj, to ti mogu savjetovati, nemaš straha.

      Meni osobno ne odgovara radi gore navedenih razloga, moguće da će tebi ili nekom djelovati super.

      Uzmi neku bolju firmu, npr u ljekarni ili Farmacia prodavaonama. Izbjegavaj ove iz webshopa tj. suplement trgovina.

        Fenix neko vrijeme redovno pred spavanje kad sam bio u krizi i pomoglo mi da spavam tada barem 4h

          Fenix Meni najviše pomaže rashladit sobu što je više moguće, prošetat pesa navečer lagano 20-ak minuta i vrući tuš.

            pravednik Jesam, jaki snovi, blaga vrtglavica ujutro, opće čudan osjećaj spavanja.

            Koliko si ti toga sibao u sebe za takve efekte?

            Ja sam jedno vrijeme uzimao neke tablete, kupljene normalno u apoteci, nesto za odgodjenim ili produzenim djelovanjem je pisalo ako se dobro sjecam i defintivno sam cvrsce i bolje spavao od njih ali nikakve vrtoglavice ni nista cudno ujutro.

              Eliminirati stres što više, po mogućnosti ne jesti i ne piti (pogotovo ne nešto s puno šećera ili koefeinom) 2h prije spavanja, ne blejati u ekran(e) kad legneš…umjerena fizička aktivnost pomaže, naravno ne neposredno prije krpa. Seks ili masturbacija također znanstveno dokazano poboljšavaju kvalitetu sna.🤣

                Tocno ovo sto Zero kaze! Ako psihicki nisi dobro nece ti nikakve tablete pomoci, pogotovo ne one "za spavanje", to samo napravi zombija od tebe.

                Ja si puštam sa jubito sat vremena kišu…prešlo u ovisnost ali zaspim bez problema uz taj zvuk.

                Ovo za moguće uzročnike ne spavanja duži je popis i ne znaju se svi ali evo nekih koje znam po sebi.

                Nekako je sve veći problem u svijetu sa nemogučnošću ili teškog ulaska u san.

                -Dakako način života kojeg možeš donekle regulirati. Izbaciti nešto što ne valja i ubaciti ono što ti valja.

                -Stres nije način života jer na njega ne možeš utjecat toliko. Stres najviše stvaraju društvene komponente jer se nameću kao pod norme.

                Zato neki ljude koji si mogu to priuštiti napuste civilizaciju i odu na selo ili u neku zabit jer ne žele izgorit.

                -Tu je tehnološka komponenta. Kako kod koga a na moje nespavanje je utjecalo.

                Ja bih znao prije spavanja gledat u mob i spavat pokraj njega i čuo bih jer to me držalo budnim. Izbacio sam to prije spavanja i nikako da mi bude u istoj prostoriji gdje spavam jer to bi me držalo budnim.

                -Teška hrana i obroci pred spavanje, kava kao što ja često radim ali ne utječe mi baš uvijek ta kava na nespavanje.

                To sam već primjetio kod sebe da mi taj kofein kad se poveže sa mojim ako mi je prisutno neko negativno raspoloženje ili neka razdraganost tada mi je on tj. kofein aktiviran i ne mogu spavati.

                Za kraj…..

                Dobro upoznat sebe, pronaći moguće uzroke i pokušat ih što više eliminirati ako to nespavanje nije dio neke unutrašnje bolesti.

                Svakako da je do stresa, ali što sad, čekat dva dana, tjedna ili mjeseca dok se riješi i prođe? Mislim da je nekad bolje ići linijom manjeg otpora, ne filozofirat i napravit najjednostavniju stvar. Par dana melatonina ili čega već sumnjam da može bit loše, pod uvjetom da se radi otklanjanju uzorka

                Btw, vi što dva sata prije spavanja ne pogledate u ekran, što radite sa svojim životom?