Genesis
To je basic da, nema tu filozofije ali ja na 175 cm i 72-76 kg imam po 150 -250g piletine po obroku.
Za muža od 2 m i 140 kg to je preveliki kalorijski deficit naglo. Tebi tih 150 g piletine tijelo potroŔi nakon km hoda ali nebum se meŔal u posao trenera.
Pazi da ne izgoriÅ” prenaglo, veÄinu vremena ljude ne ubije trening nego premalo hrane tj. prenaglo obaranje, pogotovo u deficitu u fazi rezanja/mrÅ”avljenja.
@Kaiserus , premalo ljudi priÄa o hormonima, svi guraju suplemente i tkzv. programe dok su ti isti naÅ”pricani ko Kokini piceki.
Kod naturalaca treba paziti i dovesti naruŔene hormone u balans jer badava ti trening i prehrana ako ti kortizol divlja, testosteron ko u dede, prolaktin u 3pm a estrogena skoro nema(zombie stanje u glavi i zglobovima) ili prekucava debelo iznad Ŕto opet nevalja.
U hormone Å”titne i rad hipofize neÄu ni ulazitiā¦
Normalno stanje kod pretilih osoba je da estrogen bude poviÅ”en radi veÄe aromatizacije(konverzija testosterona u estrogen), Å”to je body fat veÄi, tijelo viÅ”e aromatizira.
Isto tak, Å”to si dulje u "crvenom" veÄa Å”teta po hormonalni panel.
Ljudima su iskrivili percepciju radi druŔtvenih mreža, youtubea i tih fitness modela koji su lean 24/7 365 dana u godini.
Osobno smatram da je opravdano biti na kemiji cijelu godinu(bez skidanja) samo u sluÄaju velike zarade poput ovih poznatih influencera. Tak bar poslije imaÅ” za doktora.
