Trčanje
- Uređivano
Dužinski treninzi prošlu i ovu subotu. Vrijeme je užas, prvih sat i pol treninga temperatura varira od 30 do 34-35 stupnjeva, danas pogotovo. Kad se tome dodaju i usponi kojih se skupi 150-200m nadmorske visine po treningu onda bude baš pakleno. No čim padnu temperature vidjet će se benefiti ovih preživljavanja.
Picek Najs.
Ja mogu reć da mi je ipak malo draži bicikl nego trčanje. Bio sam prošlu subotu napravio 3600m trčanja plus 1400m hodanja (zato kaj sam krmak, lol). Ne znam držat ni trčat spori tempo, možda je to problem. U petak sam otišao do bake sa biciklom, 33km. Dns navečer idem nazad. Boli me guza od tvrdog sica.
Ovo sve sam napisao da ne ispadne da samo kenjam. Pitanje glasi: koliko ti kalorija imaš kad ih toliko možeš potrošit?
- Uređivano
Ovo očito nije moja godina za trčanje. Taman krenuo u finalni dio priprema za ZG maraton i uhvatio me ITB sindrom. Maraton otakazan za ovu godinu, bit će dobro ako kroz mjesec dana odradim 5K u Puli te koji 10K na jesen
- Uređivano
Kako je krenula lagano sezona utrka, odrađene dvije utrke u ovoj godini i u obje pao personal best. Koljena i noge za sad super, radim s odličnom trenericom, cijelu zimu sam u gymu radio na jačanju nogu i core-a te ubacio bajk u treninge. A sada slijedi proljetni half krajem ožujka i Wings for Life u Zadru početkom svibnja
LoveRun 5km - 12.02.
Holjevka 10km - 05.03.
Jel ide netko 07.05. u Zadar na Wings for Life?
[deleted]
U nedjelju trčim prvenstvo hrvatske u planinskom trčanju. Boroša - trči se od trga bana JJ do tornja na sljemenu, najbolje vrijeme mi je 1:14. Ove godine se nadam barem ponovit rezultat jer nisam u fazi priprema za brdske utrke.
[deleted] znam za tu utrku, svaka čast! Javi kako je prošlo.
@Fenix bio sam, uspio sam otrčati gotovo 22km, od Zadra pa praktički do ulaza u Filip i Jakov. Ruta je bila po magistrali, na suncu, prosječna temperatura prema satu oko 30 stupnjeva. Sve je bilo super do 12.-13.km kada su se iz nekog razloga dosta prorijedile okrijepne stanice tako da je pred kraj, bez vode bilo već preživljavanje. Na kraju od gotovo 5400 trkača završio 350. i zadovoljan sam, cilj je bio prebaciti dužinu polumaratona.
Ono što je za svaku pohvalu i čime sam ostao pozitivno iznenađen su ljudi koji su pratili utrku. Uz cijelu magistralu su ljudi izašli van iz kuća, navijali, na nekim punktovima se pekao i roštilj i radio grah za one koji su ranije odustali, na nekim punktovima su polijevali ljude vodom da im olakšaju vrućine, na jednom dijelu su svirali harmonikaši trkačima itd. Znači svaka čast i kapa dolje ljudima i navijačima, to još nisam nigdje vidio.
[deleted]
Picek koliki ti je resting HR?
57 je isto puno, zapravo sve preko 50 je odlicno
Zadnja dva mjeseca sam slabo trenirao zbog promjene posla, tako da se ne osjecam trenutno kao 69, ali evo brzo se vraca forma.
- Uređivano
[deleted] HR mi je dok spavam cca 40-45, dok sjedim ili ležim cca 48-55.
Iako, sad kad si spomenuo otkucaje, baš idem početkom lipnja odraditi magnetnu rezonancu srca radi trčanja jer ima nekih promjena radi intenzivnih treninga pa čisto da znam stanje, odnosno dobijem zeleno svijetlo za npr. maraton i sl.
@Picek, a može i ostali, može neka preporuka cipela za trčanje i planinarenje u jednom? Znači podloga je zemljana, a najbitnije mi je kad trčim nizbrdo (znači baš ono luđački po neravninama), da mi dobro drži zglobove i da ne proklizujem. Može i samo neka uputa na što pazit kod odabira, jer ionako neću poslušati kad preporučite nešto 100+ eura