renda ne uzimati hranu poslije 6, 7 je mit, nije univerzalna formula za sve ljude i tipove tijela. Ostalo sto si napisao stoji.
Ljudi neznaju pratiti input i output. Uz pravilno doziranje tjelovjezbe, mijenjas i metabolizam i to drasticno. Kroz vjezbanje ga i gradis doslovce.
Sto se tice zacina, soli i secera tu se apsolutno slazem. Ja hranu ne zacinjavam, soli unosim koliko je tijelu dovoljna dnevna doza, a secere sam nedavno u potpunosti izbacio. Pijem dosta vode, ciste vode, a ako mi se pije sok uzmem nesto na bazi stevije za dijabeticare. Isto tako pazim sto jedem, a ne koliko jedem. Kada odradim primjerice crossfit trening, normalno je da cu poharat frizider, jer tijelo pita, ali necu se nazderat prasetine i masnoca.
@pravednik nisam znao da smo slicne kilaze. Jesi pokusavao kada ici na vise, tipa 78-80kg?
