pravednik Melatonin neće naškodit, čak ni tablete za spavanje, na recept ako se držimo reda.

Najbitnija komponenta za kvalitetni san je izlaganje suncu/svjetlosti (proizvodnja serotonina) tokom dana i nekakvoj fizickoj aktivnosti, spavanje obavezno u potpunom mraku (aktivacija melatonina).

Problem je današnji techno-digitalni ubrzani nacin življenja, covjek je nastao iz prirode te je njen dio, isto kao i životinje, samo je pitanje koliko se ta komponenta usklađuje sa nacinom življenja.

    foggy

    Ne moraš bit baš janpi ali čašica neke žestice 2-3 sata prije spavanje je dobro uzet. Potiče cirkulaciju ali i onu najbitniju cerebralnu cirkulaciju.

    Dvije čašice žestokog već ulaze u sferu štetnosti i ovisnosti.

        Jebeno čitanje, ja to upražnjavam čisto da se maknem od ekrana barem pola sata prije spavanja, ali mogao bi hladno cijelu noć onda čitati. Ne spava mi se ni malo.

        foggy

        Niš ne moraš, ja to ti prvi savjetujem.

        Znam da se zekaš u vezi cuge ili ne ko će ga znat 😁ali kak se veli, mora se samo umrijeti.

          Ja često zakljucam na stolici pred kompom i skoro glavom tresnem od tipkovnicu. A čim se onda premjestim u krpe - ne ide spavanje samo tako.

            Mislim da mi taman isticu 2 godine pa ce bit baj baj A1. Najgori net provider, i najveca bagra. Najbolje da nakon sklapanja ugovora dignu sve 600% i da ne daju da raskinemo ugovor. Pitam se koliko je zakonski to sto rade.

              foggy Mislim da mi taman isticu 2 godine pa ce bit baj baj A1. Najgori net provider, i najveca bagra.

              foggy i da ne daju da raskinemo ugovor.

              Nemoj tako po jadničkima, oni nas ustvari vole, zaljubljeni su u nas i ne daju da ih ostavimo, pa znaš da je teško drugog si najti kad si s nekim tulike leta.