Stavio bih par treninga koje sam si sam složio i radio ovih 10 mjeseci, pa ako možete komentirati…šta da promijenim, ubacim i sl
HIIT v1 - ovo mi je bio prvi hiit s kojim sam krenuo, kasnije sam vremena mijenjao
work 25 sec (max ponavljanja)
nakon svake vježbe rest 30 sec (uz neke iznimke)
3 serije
odmor između serija 2 min
skip
burpees
squat + high knees
bicycle crunches
crunches + knees to chest
sklek
jumping jacks (1 min)
butterfly hold lijevo (15 sec)
rest 5 sec
butterfly hold desno (15 sec)
mountain climbers
potisak šipkom iznad glave + čučanj
hollow hold
mrtvo dizanje
diamond pushups
