Twillight
Stvar je inteziteta treniranja te sto se zeli postici, za sto vecu masu i snagu malo ponavljanja (6-10) sa vecim tezinama, treba obratiti pozornost na negativni dio treniranja (spustanje težina) koji trebaju biti sporiji a ponekad i sa zaustavljanjem na pola puta.
Mike Mentzer je bio training ekspert (ujedno student medicine) po pitanju takvog treniranja te trener Dorian Yatesu, treba uzeti u obzir kolicinu i mjeru kod treniranja, znaci ne vise od 3 puta tjedno i trening u trajanju od 45 do 60 minuta jer overtraining je cesta pojava kod takvih intezivnih treninga.
