Da se pridružim temi🙂
Trudim se i ja biti u formi pa radim gotovo svakodnevno treninge.
Zgibovi, sklekovi, propadanja, plank i sl.
Uspijem 10×5 zgibova, 10×5 sklekova, oko 40 propadanja itd.
Sad sam se malo prešaltao na treninge sa dvije bučice.
Ovako nešto radim npr za ruke…
E, sad kako imam 47 godina oporavak je malo sporiji i tu se najviše osjete godine.
Uzimam omega 3 i c vitamin. Radim si razne šejkove i pazim na prehranu.
U biti najveći je problem što u glavi imam 18 godina, a tijelo vrišti da ima 47😂
Čitam malo za te dodatke šta pišete. Šta preporučate da je dobro, a da ne smeta crijevima i nadutosti? Pozdrav svima👍
