Zero Thx, super savjeti.
Imam feeling da gorim više nego unesem, a to vidim po kilaži. Imam užasno brz metabolizam i kad samo sjedim a ne jedem dovoljno, kile idu dolje. Nije nešto drastično drugačije kad i vježbam a manje jedem, ali evo zanima me što i kako.
Od voća, što je zgodno jesti? Banane dosta tamanim, ali volim svo voće i blendam nekad.
Proteini, kako njih najbolje unesti kroz prehranu a da nisu kaše tj proteinski shake? Oni puderi me ne zanimaju. Mesina, posni sir - all good.
Zero Najvažnije od svega je da si stvoriš rutinu koje ćeš se držati. Konzistentnost je ključ svega.
Cca preko 2 godine imam tu rutinu, iako sam i prije dosta vozio bicikl, hodao, sport itd. Sada kad sam većinom doma, nastojim vježbati barem. Kad je vani bauštela onda špek pod 45 i laganica.
