resident_evil
Koliko si ti visok?
184 cm
E da, trči se prsti peta..Također pohvale za sve.
Cro moja preporuka, ako želiš što brže trčati. U početku ne trebaš trčati više od 8km. Ne znam koliko trčiš brzo na 5km ali pokušaj to istrenirati da bude tempo 4'30'' pa do 4'00'' ili brže. I onda povećavaš kilometražu.
Unazad par godina sve više ljudi trči što je za svaku pohvalu. Samo postoji jedan mali problemčić. Dosta njih želi već nakon par mj istrčati polumaraton ili maraton, a trče brzinom 6 min po km ili sporije. Realno gledajući to je skoro ko brzo hodanje. A trčati 5 min po km je već sasvim okej za rekreativce.
Znači netko krene trčati 6 km tempo 6'30'' i onda za mj dana trči 10 km isti taj tempo, pa za tri mj 15 km isti taj tempo. I kad nakon pola godine skuži da je to sporo, želi trčati brže ali tijelo se već naviklo na taj spori tempo. Pa bude poprilično teško nagovirt samog sebe da se mučiš. Zato je bolje kad se krene odmah u samom startu razvit pristojnu brzinu, i onda povećavati kilometražu :)
