Tražio sam sličnu temu pa nisam uspio naći.
Bilo bi lijepo da postoji prostor gdje će svi podijeliti iskustva u treniranju koječega.
Bilo da su u pitanju borilačke vještine, plivanje, teretana, trčanje..podijelite to ovdje s drugima. Još ako su u pitanju kakve tjelesne transformacije, još bolje :
S obzirom da sam fizioterapeut po struci, a bacio sam se u zadnjih godinu dana i na kojekakva dodatna usavršavanja glede treniranja općenito, ne mogu a da ne naglasim važnost kretanja samog po sebi, bilo u izoliranoj vježbi u teretani ili negdje u prirodi.
Uzevši u obzir posturu u kojoj se ekipa nalazi tokom gaminga, nužnost je upozoriti na posljedice koje takav način držanja dugoročno nosi ( još ako je posao koji se radi sjedeći, gdje ćeš gore )
Počeo sam prije koju godinu s miksom teretane i bodyweight treninga, a sad se pokušavam upgrejdat na malo naprednije quadrupedal pokrete, bar tehnike..a sa selidbom u London planiram upisati i parkour akademiju. Snagu održavam sa thrusterima, farmer walkom, deadliftom i čučnjevima s opterećenjem (front,back itd.) eksplozivnost sa šprintevima, plio kutijom itd. Također, apsolutna preporuka za korištenje ruskog zvona iliti girje. Savršen mobilni rekvizit za uzet i otpičit u prirodu na jedan ubitačan sešn.
Fascinantna stvar su i animalni pokreti koji sve češće uzimaju maha što kod rekreativaca što u profesionalnoj pripremi sportaša.
Moja skolioza mi osobno uopće ne radi nikakve probleme nakon što sam ubacio razna puzanja u rutinu. Quadrupedal movement znači koristi i u terapijske svrhe...a tko tvrdi da nisu naporni,neka pokuša bear crawl unatrag, uzbrdo, ili 20 metara crocodile/lizard crawla.
Bar 2 x tjedno za motivaciju odradim sat vremena kojekakvog free flowa, znači vježbe mobilnosti, stretchinga, učenje kojekakvih novih pokreta itd. jer valja i zglobove te sam mozak trenirati i neurološki resetirati, s vremena na vrijeme.
Znači slobodno pišite čime se bavite, što vam je želja,cilj za ubuduće itd. Estetika? Snaga? Mobilnost?
Tijelo je hram, use it or lose it!
Par starijih i novijih slikica:
"Why do we move in complex ways? Movement complexity is by far the reason we became Human. The reason for our brain development and our departure and accent to the top of the food chain is related to movement complexity. I have a news flash for you. You are the best movers on the planet." - Ido Portal
